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サプリメント

冷えを治すには

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サポニンの効果

サポニンは冷え性を改善するサプリメントによく配合されています。サポニンは植物の根っこの部分に多く含まれている有効成分です。血中のコレステロールを除去する働きや、血栓を増やして動脈硬化を予防する働きなどがあります。さらに、高血圧を改善したり、血液をサラサラにして血の巡りを良くしたりする効果があることで知られています。冷え性は女性に多い症状です。季節に関わりなく手足や腰が冷たくなります。冷え性になると、肩こり、腰痛、頭痛、便秘、生理痛、肌荒れ、セルライトなどのリスクが高くなります。また、放っておくと重大な病気の原因にもなります。サポニンのサプリメントを活用して血液の流れを改善すれば、美容にも健康にもいい効果が得られます。

冷えない工夫をする

冷え性を予防したり改善したりするには、内側と外側両方から体が冷えないようにする必要があります。体の内側から冷え性を改善するには、体が温まる成分を配合した食べ物を食べることです。その代表的な成分がサポニンです。サポニンは高麗ニンジンや田七ニンジン、アマチヤズルなどに多く含まれています。しかし、そうした食べ物を日常的に摂るのは困難です。サポニンはサプリメントで摂るのがお勧めです。また、サポニンを摂るだけではなく、体を冷やさないようにすることも大事です。夏場にクーラーをつけすぎると冷えが悪化します。夏でも体を極度に露出する格好はNGです。また、半身浴をする習慣をつけると体の芯から温まるので冷え性改善になります。